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容易发怒吃什么食物可安神养心?

2020-01-13 23:40:47来源:励志吧0次阅读

经常发怒不能平稳心态,这不仅会给身体带来很多疾病,还会影响自己的工作和生活,其实在生活中容易发怒的原因有很多,肝火旺盛,心情因素,社会因素都有很大的关系,这个时候就要根据自己的情况来进行改善,同时可以多注意自己的饮食,尤其是小米,红枣,枸杞等食物有安神的作用。

1,小米,红枣,红豆,红糖适量,准备把红豆用水浸泡四个小时的时间,小米要清洗干净后浸泡半个小时的时间,在锅内加入适量的水烧开,加入红豆炖煮半熟后加入小米和去核的红枣,煮烂即可,之后用红糖来调口味,这有很好的安心宁神的作用,还能帮助消化,尤其是这些搭配在一起有安心养神,健脾益肾,补气补血的功效。

2,大米适量,山楂肉适量,红枣适量,莲子适量,红糖适量,要准备大米清洗干净浸泡三十分钟的时间,再准备红枣和莲子清洗干净,在锅内加入适量的水烧开后放入莲子,煮熟后加入山楂进行炖煮成粥,红枣和莲子都有很好的宁心安神的作用,这两者搭配在一起有很好的养心安神,帮助改善失眠的作用,一般坚持吃上一个月的时间会发现气色变好了,而且不容易发怒了,所以可以尝试一下。

3,牛奶适量,燕麦适量,白糖适量,燕麦需要在清水中浸泡三十分钟的时间,在锅内加入适量的水烧开加入燕麦炖煮熟,再加入适量的牛奶搅拌均匀,最后加入白糖调口,牛奶中有很多的蛋白质和各种维生素,有生津止渴,滋润肠道的作用,还有很好的镇静安神的功效。

经常会容易发怒,以上的食疗是可以经常吃的,有很好的安神的作用,如果长期发怒要考虑是否是心理因素导致的,必要的时候可以看一看心理医生,长期发怒也有可能是肝火旺盛的因素,也可以看看中医,平时的饮食也要注意,避免吃辛辣刺激的食物,酒水或者咖啡,这些食物很容易会导致心情更加糟糕,所以要多注意一下。

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