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皮肤浮肿吃什么好?吃什么缓解皮肤水肿?[图]

2019-10-09 16:57:26来源:励志吧0次阅读

皮肤水肿吃什么好呢?有些女性朋友在早上起床后,发现自己脸部比浮肿,肌肤浮肿可能是由于自己晚上没有睡好,或者是晚上睡前喝了很多水引起的。肌肤水肿会让人觉得不太健康,所以在早餐的时候,或者吃中,晚餐的时候,吃下面这些食物就可以了。

1、去浮肿食物

你会不会起床时候照镜子发现面部浮肿啊?可能是临睡前喝水多了,也有可能是肌肤需要排毒了,想要排毒消水肿,我们可以试试以下这些食物。

1、薏米

薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。

推荐菜谱:柠檬薏米水

材料:薏米80克,柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量

做法:

1)将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。

2)加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。

2、冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

推荐菜谱:冬瓜汤

材料:冬瓜葱花姜米盐

做法:

1)将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

2)把姜米和葱花放入冷水里烧开,再将冬瓜片放入;

3)先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。

4)加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。

3、豆苗

很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗

材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量

做法:

1)将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成痢☆。

2)加适量的油到锅内并将锅烧热,接著把蒜头爆香。

3)把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。

4)等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。

4、紫菜

紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。

推荐菜谱:紫菜蛋花汤

材料:紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量

做法:

1)先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用;

2)往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会;

3)最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。

5、葡萄

葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

推荐菜谱:鲜榨葡萄柚汁

材料:葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。

做法:

1)将葡萄柚切皮后洗净,然后切成块状

2)再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁,然后加入蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀即可饮用。

6、西芹

西洋芹的纤维素含量很高,食用的时候可以促进口腔活动,对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推荐的瘦脸食物。

推荐食谱:鲜榨西洋芹汁

材料:西洋芹1根,酸奶1杯,胡萝卜1个,香蕉1根

1)将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状,并放到榨汁机里。

2)接著再把剥了皮的香蕉和酸奶放进去,连同之前的食材一起打成汁就可以了。

7、菠菜

菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

推荐菜谱:菠菜拌藕片

材料:菠菜200克,莲藕200克,盐,麻油,味精适量

做法:

1、将菠菜洗干净后,放到锅内用沸水中稍稍绰一下,把菠菜捞起来放到一旁备用,然后将锅内的水倒掉。

2、将鲜藕去皮并切成片状,往锅内注入新鲜的水然后烧沸,把藕片放入锅里煮熟。

3、把菠菜和藕片放在同一个容器里,加入盐、麻油、味精拌匀即可。

2、如何去水肿

运动也是一种去除水肿的方法,我们知道运动有助于促进人体的新陈代谢促进血液循环,因此日常生活中要多运动,才能有助于排出身体的毒素,身体也自然能起到一个去水肿的作用。原则上就每次运动以微微出汗为宜。

按摩,由其是对于水肿部位的按摩,按摩可起到一个疏通血脉的作用,中医建议如果是寒凉体质的人的话,日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位,这样做的效果会更加明显。由其是夏秋季,人体的新陈代谢快过,而如果过于疲劳的话,也很容易会引起水肿的问题,因此这个时候就要多加预防水肿,这样才能有助于你远离水肿的问题。

最后,提醒一下每个人引起水肿的原因都不一样的,因此日常生活中如果是偶尔水肿的话,可多吃些利尿消肿的食物,多增加运动,而如果经常性的水肿,或者是由于生理功能出现问题的话,那么就要及时的治疗这些疾病了,总之如果是病态性的水肿的话,最好到专业的医院检查一下。

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