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美容护肤有何方法?美容护肤该吃什么?[图]

2019-10-19 12:56:00来源:励志吧0次阅读

很多女性朋友最在意的就是自己的容貌了,所以美容护肤已经成为很多女性朋友日常生活中的一部分了。女性朋友想要美容护肤是没有错的,但是不能盲目的美容护肤,要根据自身的情况来护肤。那么美容护肤有何方法?美容护肤该吃什么?

1、美容护肤有何方法

1、控油良品——苹果

苹果中富含果酸和各种滋养成分,无论是饮用苹果汁还是自制苹果泥面膜对肌肤都有很好的收敛作用,一方面能软化肌肤表层的角质,另一方面能够调节肌肤的水油平衡,令肌肤变得润泽、清透、不油腻。

做法:将苹果洗净、去皮,捣成苹果泥;将化妆棉浸如其中;将吸饱苹果汁的化妆棉敷在面部和手部,15-20分钟后洗净即可。

2、青春良品——葡萄

现在正是葡萄成熟的季节,食用应季水果对身体可是大有裨益呢!葡萄籽中含有超过80%的原花青素低聚合物,能够有效减缓肌肤衰老的速度,这些优质的天然抗氧化物绝对不能错过!

做法:将葡萄彻底洗净,带皮食用。如果想让抗衰老效果达到百分百,最好连葡萄籽嚼碎一起咽下。

3、疗伤良品——菊花茶

进入秋季之后,许多姐妹的防晒意识明显不足,但是秋老虎的威力不可小视,晒伤肌肤也是常有的事。如果晚上回家后发现肌肤出现了瘙痒、红肿的情况,表示“日光性皮炎”造访啰~菊花茶是天然的晒后修复品,冰敷可以解决轻度晒伤、干燥、肌肤敏感的问题。

做法:将泡好的菊花茶放入冰箱中冷却,用化妆棉沾取菊花茶,敷于面部和晒伤部位,感觉会很舒服。

4、嫩肤良品——菠萝

菠萝含有丰富的植物纤维和酵素,温和去除肌肤角质的作用特别好。同时,酵素本身还能够提亮肤色的作用,因此对手肘、膝盖、脚踝等身体褶皱处肌肤有很好的去除暗哑死皮的作用。

做法:将菠萝连皮带一部分菠萝肉切开,直接用果皮内侧较为细致的果肉部分摩擦这些褶皱部位。

5、保湿良品——黄瓜水

在天然保湿品中,恐怕没有一种植物比黄瓜的效果更好了,用最新鲜的黄瓜片敷面,就有很好的保湿效果,真实经济又有效呢!

做法:新鲜黄瓜洗净,切成薄片,敷于面部重点部位,如额头、脸颊、口周、眼周等部位。

以上就是一些自然美白的方法,希望能够帮助到大家。女性想要美白,无需借助很多昂贵的化妆品,这些方法其实也很有效的。

2、美容护肤该吃什么

TOP5.海鲜

众所周知,鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。

许多鱼类和贝类对皮肤也有有奇妙的作用。特别是牡蛎和多脂肪的鱼类,如鲑鱼。

鱼类中的锌和ω-3脂肪酸是使皮肤增添光彩的主要营养元素。增加ω-3脂肪酸的摄入量可以减少皮肤干燥和炎症。炎症会加速皮肤老化。研究表明,ω-3脂肪酸摄入量过低可能导致炎性内分泌失调和牛皮癣。ω-3脂肪酸可以保持心脏动脉顺畅,促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康至关重要。

锌有助于对抗粉刺,因为锌参与代谢睾酮的反应,而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。锌也有助于细胞的新生和促进死皮的脱落,使皮肤富有光泽。

亚麻油和胡桃也有这些的功效。

TOP4.柑橘类水果

活性成分:维他命C

功效:使皮肤光滑、紧致

维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生,而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速,使皮肤松懈。从食物,如橘子,西柚,针叶草莓(一个针叶草莓含有你一整天所需的维他命C)和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致,并能减少皱纹的产生。

维他命C也能消炎,他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子),防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。

如果你厌倦水果,辣椒、柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。

TOP3.红绿蔬菜

活性成分:维他命A,β胡萝卜素

功效:使皮肤光滑、亮泽

皮肤是身体最大的器官。所以说,对身体好的就是对皮肤好的。通过饮食美容,蔬菜是不二之选。也许,你会想要胡萝卜、甘薯和菠菜之类的红橙色或是绿色蔬菜。

红橙色蔬菜富含β胡萝卜素。我们的身体能将β胡萝卜素转化为抗氧化剂维他命A,对抗对于细胞的伤害和防止它过早的衰老。得到了维生素A,也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反式维生素A酸)中使用多年。

菠菜和其他绿色的多叶食物也能提供大量的能促进肌肤的新陈代谢,缓解干燥,让你的脸年轻亮泽。

芒果也是维他命A的重要来源。从食物中而不是从维他命A补充剂获取维他命A是再好不过的了,因为过多的维他命A会造成健康问题。

TOP2.坚果

活性成分:维他命E

功效:使皮肤年轻细嫩

在众多护肤食品中,坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基,特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分,缓解干裂,让皮肤看起来更年轻。

维他命E和硒搭配,能增强其自身的抗氧化能力。所以来顿让肌肤重现光泽的点心吧,往你干酪(硒的重要来源)里加点杏仁。

杏仁,开心果和胡桃还能提供另一种重要的皮肤养分——脂肪酸

TOP1.谷物

活性成分:芸香苷(维生素P)和B族维他命

功效:清洁、水嫩肌肤

“天然食物”运动对全身都大有裨益,至少对姣好皮肤是这样。

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